Consejos para acabar con el mal aliento

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Olvídate del mal aliento

El mal aliento para los dentistas y profesionales de la salud es mejor conocido como halitosis. Este problema puede ser persistente o intermitente. Por ejemplo, el mal aliento de la mañana se debe a que por la noche salivamos menos, lo que crea un ambiente seco y caliente. En este entorno, las células muertas y bacterias se adhieren a las superficies del interior de la boca. Mientras que, durante el día, la saliva ayuda a eliminar los restos de comida y olores.

Causas del mal aliento

Es importante mencionar que, en algunos casos, es completamente normal y no significa un problema de salud. Hay diferentes tipos de mal aliento, que suceden por diferentes causas. Entre ellas:

  • Mala higiene bucal
  • Infecciones en la boca (gingivitis, absesos)
  • Enfermedades en el sistema respiratorio (infecciones en la garganta, senos nasales y pulmones)
  • Ingestión de agentes de olor (cebolla, ajo, café, tabaco)
  • Boca seca
  • Enfermedades sistemáticas (diabetes, enfermedades del riñón o hígado, acidez)
  • Medicamentos

Soluciones al mal aliento

Si el mal aliento es causado por una enfermedad, es necesario que el médico otorgue una solución a cada caso. Pero si el mal aliento no tiene una causa fisiológica subyacente, los siguientes tips pueden ayudarte a combatirlo.

  • Mejora tu higiene bucal: Lavarte los dientes siempre será una buena opción. Tres veces al día durante dos minutos eliminará las bacterias de comida de tu boca. Utiliza hilo dental para remover la placa entre los dientes y un poco de enjuague bucal para refrescar tu aliento.
  • Toma más agua: En la boca seca proliferan las bacterias. Entonces, procura mantenerte hidratado con agua natural.
  • Mejora tu dieta: Los carbohidratos y grasas saturadas contienen sustancias que se acumulan en la boca y despiden olores desagradables. Reduce su consumo. También se ha observado que los alimentos altos en zinc (nueces, semillas) ayudan a combatir el mal aliento. Asimismo, los alimentos como el queso y yogurt contienen probióticos que te ayudan a eliminar toxinas que provocan halitosis.
  • Deja el cigarro: Además de ser un riesgo para la salud pues está relacionado con el cáncer bucal y otras afecciones, el cigarro provoca halitosis. Los restos de nicotina tapan los vasos sanguíneos, lo que disminuye la producción de saliva. Así, se seca la boca y se generan más bacterias.

En Hayden Harris contamos con especialistas de salud dental para que tengas la mejor sonrisa. ¡Contáctanos!

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